Zwiedzanie Krakowa latem to prawdziwe wyzwanie dla turystów. Kiedy żar leje się z nieba, a słupek rtęci przekracza 30 stopni, zwiedzanie miasta i oglądanie zabytków jest ostatnią rzeczą, na którą mamy ochotę. Jeśli jednak chcemy zobaczyć Kraków mimo upalnej aury, warto rozważnie zaplanować zwiedzanie.

Jak przetrwać upały czyli zwiedzanie Krakowa latem

1.            Całodzienne wycieczki lepiej zostawić na chłodniejsze pory roku: wiosnę i jesień. Latem warto zrezygnować z długiego wylegiwania się w łóżku i wybrać się na wycieczkę wcześnie rano, ewentualnie późnym popołudniem lub wieczorem. Optymalny czas letniej wycieczki to 2-3 godziny.
2.           Planując wycieczkę poproś przewodnika o ułożenie trasy tak, abyście większość czasu spędzili w zamkniętych pomieszczeniach. Kościoły krakowskie to nie tylko architektura i historia sztuki, ale miejsca, które kryją niejedną fascynującą legendę lub opowieść biograficzną. A ich solidne mury ochronią Was przed ostrymi promieniami słońca. Natomiast ciekawe muzea, np. Podziemia Rynku czy Dom Jana Matejki dostarczą wielu niezapomnianych wrażeń zarówno małym, jak i dużym turystom.
3.           Uciekając przed upałem nie musicie ograniczać się tylko do obiektów muzealnych czy sakralnych. W Krakowie nie brak pięknych, zielonych terenów. Spacer Plantami, wyprawa do Lasku Wolskiego, zwiedzaniu Parku Bednarskiego pozwoli Wam poznać Kraków od innej strony, a jednocześnie odpocząć na świeżym powietrzu.
4.           Nic tak nie przynosi ulgi podczas letnich upałów jak wypoczynek nad wodą. Baseny, Park Wodny, Zalew Bagry, Zakrzówek czy Kryspinów stanowią świetną odskocznię od upału. Rejs statkiem po Wiśle  ( półgodzinny lub godzinny) przyniesie pożądaną ochłodę, a równocześnie pozwoli obejrzeć Kraków z innej perspektywy.
5.          Wybierając się na zwiedzanie miasta należy ubrać  wygodną, przewiewną odzież i obowiązkowo pamiętać o nakryciu głowy. Idealnie sprawdzą się słomkowe kapelusze lub czapki z daszkiem. Pamiętajcie także o kremie z filtrami, który uchroni Was przed poparzeniem słonecznym. Aby preparat był skuteczny należy aplikację powtarzać co 3-4 godziny.
6.            W czasie upałów nie wolno dopuścić do odwodnienia organizmu. Najlepiej pić wodę,  naturalne soki owocowe lub warzywne, herbatki owocowe, napary z mięty. Ważne jest nie tylko co, ale i jak pijemy – płyny najlepiej przyjmować systematycznie, małymi łykami, aby nie dopuścić do przegrzania organizmu.
7.            Jeśli lubicie izotoniki wybierzcie robione własnoręcznie. Najprostszym, a jednocześnie pysznym izotokiem jest cytrynowo-miodowy. Przygotowuję go na bazie wody mineralnej, dodaję sok wyciśnięty z cytryny i limonki, szczyptę soli morskiej i łyżkę miodu.
8.           Zrezygnujcie z tłustych i ciężkich potraw, a także deserów z maślanymi kremami czy bitą śmietaną. Lepiej sprawdzi się menu lekkie, bogate w witaminy i składniki mineralne. Jedzcie dużo owoców, warzyw, sałatek, chłodników, zamiast tradycyjnych lodów polecam sorbety owocowe.